落ち込んだ気分を回復する方法。

こんにちは。

インテリアコーディネーターの稲山聖子です。

 

コロナだ！梅雨だ！と嬉しくない状況が続いていますが、
皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

今回は、落ち込んだ気分を回復する方法として、私個人の対処法をお話します。今回はインテリアのお話は出てこないので悪しからず～。

 

さて、

私にとってこの6月は、本当に憂鬱な月になってしまいました。

 

大きな病気や事故があった訳ではないのですが、
アンラッキーがちょこちょこ続いて、ボディーブローのように効いてます＞＜

 

6月に入ってすぐに、沖縄は緊急事態宣言をして小中高の休校に入り、
毎日朝昼晩の食事の支度に追われる生活。

熟女喫茶、始動中♡♡♡

 

小学校への送迎時にやっていたジョギングも休校に伴いなくなり、
運動不足を解消するため、自宅で激しくストレッチ（どんなストレッチ？！）

 

で、そのストレッチで股関節を痛め、歩行困難となり日常生活にも支障が・・・＞＜
（学生の時に、股関節を亜脱臼したことがあるのですが、歳を取ってから古傷がチョコチョコ痛むようになってきました。加齢による筋力の衰えなども影響しているのでしょうね）

 

股関節を痛め、歩行もままならなくなり、楽しみにしている週末の犬の散歩も行けず、毎週土曜日のキックボクシングにも行けなくなりました。

 

仕事では、選定した壁紙が廃番で選定し直し⇒新しい壁紙を選定⇒品番ミスで違う物が貼られていて⇒もう一度貼り直し依頼とイージーミスがあり、落ち込んでいました（オーナー様、職人さん申し訳ない＞＜）。

 

テンション下がりっぱなしだったので、よーし！テンション上げていくぞーーー！！
とおNEWのズボンを履いて現場へ。
で、コンクリート打設前の鉄筋に引っ掛かり裾ビリビリ・・・・＞＜

 

めっちゃテンション下がった帰り道、車のエアコンが壊れ 灼熱地獄＞＜

 

新車なのに？？？

 

車屋さんに電話すると、『工場の空きを確認して折り返します！』と返答が・・・
待てど暮らせど（5時間経過）、『折り返し』の電話はなく、私の中の『折り返し』の定義が違うのか検証。

結局、『折り返し』がないけどどうなっているのか？と電話を入れて、すぐに修理の手配をしてもらう事に。

※ちなみに、『折り返し』を調べると、「ビジネスにおける電話対応では、10分程度ですぐにこちらからかけ直す場合や相手に掛け直して欲しい場合に『折り返し』を用います。」とありました。良かった～。私、間違えてなかったよ。ぶーたれて、私が間違えていたら、目も当てられないもんね（笑）。

 

またまた別の日には、テンション上げるために、おNEWのパンプスを履いて、久々の美容室へいざ出陣！！予約を入れたにも関わらず、混んでいて台に案内されるまで1時間半も待たされ、テンションだだ下がり・・。
終わって、お店出る時には台風並みの暴風雨🌀・・・
冠水した道路をおNEWのパンプスでバシャバシャと音を立てて、駐車場まで歩いていました。

何なら泳いだろかーーーー！！！

もう、吠える元気も無い・・・チーーーン

 

 

そんなこんなで、大きな事件があった訳ではないけれど、
6月に入ってから、ずーーーっと上手くいかない事続きで
テンションだだ下がりです＞＜

皆さんはこんな時どうしますか？

 

私の対処方は2つ

1つは、ひたすら寝る事

私は、気持ちが落ち込んでいる時は、なるべく寝るようにしています。
もともと、余り睡眠を取らない（取れない？）タイプでいつも睡眠が浅いのですが、
眠れなくても、横になって目をつぶるようにしています。

 

案外、体が元気じゃないのが、気分に出ているのかも知れないですよね。

だって、体が元気なら、私のような陽気な性格なら、細かい事で落ち込んだりしないはずなんです。
気持ちが沈んでいるのって、体がテンションを上げられない状態だからかも！

こういう、体の疲れを放置すると、鬱になりそうですよね。

入れ物大事！！

無理に気持ちを上げないで、入れ物のメンテをする！！

 

若い時なら、カラオケに行ってバカ騒ぎして鬱憤を晴らすみたいな事もありましたが、
そういう時は羽目を外し過ぎて失敗して、余計に自己嫌悪に陥る事が多かったように思います。

 

いやぁ～、思い出したくない失敗の数々（苦笑）
この歳であんな失敗、こんな失敗したら、恥ずかしくて生きていけない・・・

 

なので、家でひたすら寝る！！がお勧め。

 

2つ目は、映画や好きな番組を観る事

観ている間は、思考停止しているので、気分が影響することも余りないです。

人によっては、音楽を聴く方が良いというかもしれませんが、私は、徹底的に思考を停止したいので、観る方に専念します。

 

こういう時は、頭を使うサスペンスや感情移入するようなものは返って疲れるので、『世界の衝撃映像100連発！！』とか、『かわいいアニマル映像100連発！！』みたいな頭を使わずにボケ～っと観られるのが、私的にはお勧めです。話の内容も連続性がないので、集中しないで観られるのもお勧めの理由です。

 

心を無にして気を休める

 

ちょっとカッコよく言ってみたけど、

いや・・・たぶん、そんな哲学的な話ジャナイヨ（笑）

無心になれるなら草むしりとか、畑とかでも良いと思うし。

要は、寝て体を休めて、ボケーっとして頭を休めろって、ただそれだけの話です。

 

当たり前のことで、簡単の事だけど、実践するのが難しいから、鬱とかになっちゃうんだと思います。

皆さんのテンション下がりっぱなしの対策はどうしていますか？

憂鬱になる梅雨時期、自分なりの回復方法で体や気持ちを上げていきましょ～＾＾

 

では、次回お会いしましょう〜＾＾

 

最後まで、ご視聴ありがとうございました。
どうぞ、こちらも合わせてお読みください
雨に関する過去の記事⇒『ハプニングは笑える程度ののおおきさで』/『洗濯物問題！！』/  『カビ対策お勧めの収納扉とは？』